הפרעות קשב וריכוז במבוגרים

הפרעות קשב וריכוז במבוגרים – אבחון וזיהויהפרעות קשב וריכוז במבוגרים - אבחון וזיהוי

הפרעות קשב וריכוז במבוגרים הינם הפרעות נוירו-פסיכולוגיות, הכוללים קושי ביכולת לשמור על קשב וריכוז לאורך זמן, קושי בוויסות עד כדי אי יכולת שליטה והתנהגות אימפולסיבית, חוסר שקט וכשל בתפקודים ביצועיים קוגניטיביים, כגון: תכנון, התארגנות, וקביעת סדרי עדיפויות.

מאמר זה סוקר את המידע החשוב בנושא, וכולל שאלון/מבדק עצמי לזיהוי קשיי תפקוד עקב הפרעת קשב וריכוז.

בעבר היה מקובל לחשוב כי הפרעת קשב וריכוז שאובחנו בגיל הילדות יתפוגגו לקראת המעבר לגיל ההתבגרות וייעלמו באמצע שנות החיים. נכון הוא שישנם מבוגרים בעלי הפרעת קשב וריכוז שסיגלו ופיתחו לעצמם שיטות שמסייעות להם להתגבר על קשיי קשב וריכוז, אך לצערנו, המאפיינים של הפרעות קשב וריכוז במבוגרים ישארו כפי שהיו תמיד, אולי בשינויים קלים.




כיצד ניתן לאבחן הפרעות קשב אצל מבוגרים?

האמת, שאין צורך באבחון רשמי כלשהו (אלא אם כן, מעוניינים לקבל הקלות באוניברסיטה). מספיק שחלק מהתופעות הרשומות בהמשך מתקיימות אצלכם ואז תוכלו לפסוק לעצמכם: "כן, יש לי הפרעת קשב וריכוז". וביננו, מה שחשוב זה הטיפול ובזה גם נעסוק בהמשך הכתבה.

הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים, שונה מזו של הילדים מכיוון שההיפראקטיביות מוחלפת בהרבה מהמקרים אצל המבוגרים בסימפטומים אחרים כמו חרדה, אימפולסיביות וחוסר קשב. למעשה, לפני 2002 לא היו קווים מנחים כלל לאבחנת ההפרעה אצל מבוגרים. אך מאז, היה תיעוד נרחב של ההפרעה אצל מבוגרים.\

הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים

להלן 7 המאפיינים להפרעות קשב וריכוז בקרב מבוגרים:

  1. חוסר ריכוז – קושי להתרכז במשימות ובמיוחד כשהן חד גוניות
  2. היפראקטיביות – התנהגות אשר נראית לא שקטה, תזזיתיות וחוסר שקט
  3. אימפולסיביות – חוסר יכולת איפוק. תגובות מהירות ובטרם עת.
  4. שינויי התנהגות קיצוניים – בשל התנהגות חסרת איפוק ישנו קושי לשמור על אורך רוח וסבלנות
  5. נטייה לתסכול ורוגז – בשל המאפיינים הקודמים, ישנם קשיים נוספים הקשורים ליחסים עם האנשים בסביבה הקרובה. חוסר סבלנות, קושי באיפוק וכדומה גורמים לצד השני לא להבין מה קורה.
  6. קושי בהתמודדות עם משימות – קיים קושי להתחיל משימות (דחיינות) ו/או לסיים משימות
  7. קושי רב בהתארגנות – קושי רב בכל הנושאים הקשורים לניהול העצמי: התארגנות, קבלת החלטות עמידה בלוח זמנים, הגעה בזמן לפגישות וכדומה.

אצל חלק מהילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז, ההפרעה ממשיכה גם בבגרותם.

עם זאת, הרבה מהמבוגרים שיש להם את ההפרעה, לא יודעים זאת. הם עלולים להרגיש שזה בלתי אפשרי עבורם להתארגן כמו שצריך, להחזיק עבודה לאורך זמן או לזכור ולקיים פגישות. משימות יומיומיות כמו קימה בבוקר, התארגנות לצאת מהבית לעבודה, הגעה לעבודה בזמן ולהיות פרודוקטיבי ויעיל בעבודה, יכולות להיות מאתגרות במיוחד עבור מבוגרים עם ADHD.

יתכן ולמבוגרים אלה יש היסטוריה של חוסר הצלחה בבית הספר, בעיות בעבודה, מערכות יחסים כושלות ותאונות דרכים רבות.

כמו מתבגרים, מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להראות חסרי מנוחה ויתכן כי הם ינסו לבצע מספר משימות בו-זמנית, רובן, ללא הצלחה.

בנוסף, הם נוטים להעדיף את הדרך הקלה מאשר להשקיע את הצעדים הנדרשים כדי להגיע להישגים גבוהים יותר.

נתונים סטטיסטיים על הפרעת קשב במבוגרים

נתוני משרד הבריאות מצטטים ש- 8% מכלל אוכלוסיית המבוגרים, סובלים מהפרעת קשב וריכוז בצורה זו או אחרת (כלומר בדרגות קושי שונות). נתונים אלה מצביעים על הפרעות קשב וריכוז במבוגרים אשר אובחנו. מכאן ניתן להבין שיש עוד אחוז לא קטן שככל לא מאובחנים ולא נושאים את התג של בעלי הפרעות קשב וריכוז.

איך נאבחן הפרעות קשב וריכוז במבוגרים?

ישנם מספר סוגי אבחונים ומבחנים להפרעות קשב וריכוז. האבחון המקצועי נעשה על ידי איש מקצוע בדרך כלל נוירולוג או פסיכיאטר . איש המקצוע ידבר עם הפציינט ויזהה אצלו קשיים תפקודיים על רקע קוגניטיבי (קשב, ריכוז, אימפולסיביות, קושי בביצוע מטלות, קשיי התמדה ועוד). איש המקצוע בד"כ יבקש מהפציינט למלא שאלוני תפקוד ואיכות חיים ולאחר מכן יפנה לאבחון ממוחשב כדוגמת בדיקת BRC או TOVA שהם בדיקות מוכרות בעולם ומתוקפות מבחינה קלינית. אגב, בדיקת TOVA היא בדיקה שנועדה לבדוק את השפעת הריטלין על המשתמש, יותר מאשר לקבוע האם לנבדק יש הפרעת קשב וריכוז או לא. בגמר האבחון על ידי איש המקצוע ובאם התגלה כי אכן הנך בעל/ת הפרעת קשב וריכוז הוא ימליץ על טיפול תרופתי ויכתוב את המינון המתאים למשקלך וחומרת הסימפטומים.

ישנו האבחון העצמי – זהו אבחון שמזהה כשלים וקשיים תפקודיים ועל פיהם אדם בוגר יכול לומר: "כן, יש לי כנראה הפרעת קשב וריכוז". כמו שאמרנו, אין ממש צורך לתת תעודה רשמית על קיומה של הפרעת קשב וריכוז במבוגרים, אלא אם כן הנך מעוניין לקבל הקלות בלימודים, או אם הנך מעוניין בטיפול תרופתי (כדוגמת ריטלין). לכן, אם הנך מזהה לפחות שישה מאפיינים מתוך הרשימה למטה, תוכל להתייחס אל עצמך כבעל מבוגר עם הפרעת קשב וריכוז.

שאלון זיהוי קשיי תפקוד עקב הפרעות קשב וריכוז

סמן את התשובה הנכונה ביותר עבורך (הפניה בלשון זכר אך הינה מיועדת לגברים ונשים כאחד)

  1. האם אתה נוטה לדחות משימות לעתים קרובות?
    בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות
  2. האם אתה מסוגל להתמיד במטלה משעממת ולסיימה עד סופה?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  3. האם אתה מצליח לסיים את המשימות שלך עד סופן?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  4. האם אתה מתקשה בניהול חשבון בנק, מעקב אחר חובותיך וניהול ספרים?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  5. האם אתה מבלבל דברים, טועה או לא שם לב לפרטים הקטנים?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  6. האם אתה מרגיש חוסר שקט וזקוק לזוז ולהסתובב במקום לשבת?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  7. האם אתה מדבר ללא הפסקה ומתקשה להקשיב לאחר?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  8. האם יש לך קושי לחכות בתור?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  9. האם יש לך קושי לזכור דברים שזה עתה נאמרו?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  10. האם יש לך קושי לזכור ולעקוב אחרי טקסט שזה עתה קראת?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  11. האם אתה נוטה להתפרץ ולהתנהג באימפולסיביות?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  12. האם הנך מתקשה לארגן את חפציך בסביבה שלך (חדר, משרד)
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  13. האם הנך מתקשה לקבל החלטות מהירות וחד משמעיות?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  14. האם אתה חש תסכול ו/או מרגיש כי אינך מממש את הפוטנציאל שבך?
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)
  15. האם אתה נוטה להחליף מקום עבודה לעיתים קרובות
    (בכלל לא / לפעמים / לעיתים קרובות)

מקרא לחישוב ניקוד: בכלל לא = 1 נקודה , לפעמים = 2 נקודות, לעיתים קרובות = 3 נקודות

תוצאות: אם קיבלת 30 נקודות ומעלה, קרוב לוודאי שיש לך הפרעת קשב וריכוז ותוכל להתייעץ עם איש מקצוע לגבי אבחון מקיף יותר.

 

שיטות ודרכי טיפול:

1) אימון נוירוקוגניטיבי לקשב וריכוז

אימון המוח באמצעות תוכנה המעלה את יכולות הקשב והריכוז אימון המוח להעלאת יכולות קשב וריכוז אצל מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז היא שיטה חדשנית ומוכחת (ראה כאן תוצאות מחקר) המתבצעת בתוכנה ייחודית.

שיטה זו תאמן אותך לייצר רמות קשב וריכוז גבוהות על ידי פעילות מוחית המשפיעה באופן ישיר על הולכת הדופמין במוח!

לאחר מספר שבועות של אימון סדיר (כ-30 דקות, 3 פעמים בשבוע) תוכל להרגיש יכולות קשב וריכוז שלא הכרת עד כה, לדייק במשימותיך תוך מהירות תגובה אופטימלי, להצליח להתרכז על אף מסיחים ברקע.

שימוש בתוכנת האימון של AttenGo ישיג עבורך שיפורים שיתבטאו בלימודים, בעבודה ואפילו ביחסים עם בן/בת הזוג. המחיר הוא פר חודש. פרטים נוספים אודות השיטה הנוירו-קוגניטיבית לאימון מוחי של AttenGo.

מה אומרים משתמשים אחרים?
>> קראו כאן סיפורי הצלחה!

2) ליווי ואימון אישי

מאמן אישי – קואוצ'ר מיומן ומתמחה בתחום הקשב והריכוז, יידע להנחות אותך בנבכי הקשיים התפקודיים שלך ויסייע לך למצוא את הדרכים והאסטרטגיות להתגבר על הקשיים.

3) פסיכולוג, טיפול קוגניטיבי התנהגותי

מומלץ לפנות לפסיכולוג כאשר ישנם תופעות נוספות נלוות לקשיי הפרעת קשב וריכוז רגילה, למשל: חרדות, בעיות שינה, בעיות בזוגיות וכדומה. הטיפול הפסיכולוגי הוא יעיל אך יש לזכור שהינו ארוך טווח ועלותו יקרה (מחירי ביקור חד-פעמי נעים בין 350-500 ₪).

4) טיפול תרופתי

מומלץ לשקול מתן טיפול תרופתי עבור הפרעות קשב וריכוז במבוגרים כאשר חומרת התפקוד וממדי הפרעת הקשב הינם חמורים.

הטיפול התרופתי יכול לסייע מאוד בהשפעה ישירה ומידית.

החיסרון הינו בתופעות הלוואי וההרגשה המלווה את הטיפול (חוסר תיאבון, מצב רוח אפתי וכדומה).

חשוב לדעת שגם אם נוטלים תרופות (ריטלין, קונצרטה, אדרול וכדומה), עדיין חשוב לשלב טיפולים משלימים, כמו למשל תוכנית האימון של AttenGo, אותה ניתן לבצע מהבית ללא כל קושי ובעלות שווה לכל כיס והיא מיועדת במיוחד לבעלי הפרעות קשב וריכוז במבוגרים.

סיכום

אבחון הפרעת קשב וריכוז במבוגרים הוא חשוב וכדאי לדעת אם הנך נמנה עם קבוצת בעלי הפרעת הקשב או לא. אך, חשוב יותר לטפל ולאמץ את שיטת הטיפול הנכונה עבורך.

זיכרו! הפרעת קשב וריכוז במבוגרים יכולות להתמתן ולהפוך מחיסרון ליתרון וזאת באמצעות עבודה עצמית והחלטה לעשות מעשה.

ניתן ואפשר לשפר את איכות החיים עד מאוד בבחירת שיטת טיפול מתאימה ואפקטיבית!

ADHD אצל מבוגרים – יש פתרון

אם אתם מזדהים עם חלק מהמאפיינים שציינו או אם אתם רוצים לשמר ולשפר את היכולות הקוגנטיביות והארגוניות שלכם, האימון המוחי בשיטה הנוירוקוגנטיבית AttenGo הוא בשבילכם!

אימון מוחי בשיטת AttenGo, משפר תהליכים מוחיים ותפקודים ניהוליים – EF , ללא שימוש בתרופות, ותוך זמן קצר תיווכחו בשיפור משמעותי שישמר לטווח הארוך. 

הפרעת קשב וריכוז במבוגרים