הטיפים להלן מהווים "שיטות זכירה" מומלצות לשימוש בעת האימון בתרגילי הזיכרון בתוכנית שלך.
אימון הזיכרון באמצעות "שיטות זכירה" הינו יעיל ומוכח. ככל שתתמיד להשתמש בשיטות זכירה, מוחך יקבל יותר גירויים, ירחיב את בניית הקשרים העצביים ובמשך הזמן תיווכח כי אתה מצליח לזכור יותר ויותר פרטים. עם הזמן קיבולת הזיכרון תגדל ואז תוכל לוותר על שימוש בשיטות זכירה.טיפ 1 - כיצד לזכור חפצים?דמיין את החפץ במוחך והוסף לו תנועה, למשל: ספר בעל רגליים מטייל ברחוב, או מכונית בעלת כנפיים טסה בשמיים. שים לב- כאשר אתה מוסיף תנועה או פעולה לא שגרתית, התמונה במוחך הופכת לחווייתית, הסיכוי שתזכור אותה רב יותר. בהצגת הכרטיסים בזה אחר זה, חבר בדמיונך קשר אסוציאטיבי בין התמונות ובצורת סיפור. ככל שהסיפור יהיה מוזר יותר, מצחיק ומשונה כך תזכור אותו טוב יותר. כאשר תתבקש לבחור את התמונות הנכונות, היזכר בסיפור שהמצאת ותיווכח כי קל יותר לזכור בצורה זו.טיפ 2 - כיצד לזכור מילים?בקטגוריה זו יופיעו מילים שימושיות מחיי יום יום. נסה לראות את התמונה המתאימה לכל מילה. למשל: כשתופיע המילה "דג" ראה בדמיונך "קרפיון" משתכשך במי הבריכה, או מונח על צלחתך. בהצגת הכרטיסים בזה אחר זה, חבר בדמיונך קשר אסוציאטיבי בין התמונות ובצורת סיפור. ככל שהסיפור יהיה מוזר יותר, מצחיק ומשונה כך תזכור אותה טוב יותר. טיפ 3 - כיצד לזכור מילים מופשטות?קשה יותר לזכור מילים מופשטות מאשר לזכור חפצים או פעולות. הסיבה לכך פשוטה: קשה לנו ליצור תמונה דמיונית-חזותית של מילה מופשטת, לפחות לא באופן ישיר. יש דרך להתגבר על מכשול זה: נוכל לדמיין סיפור המייצג את הרעיון. דוגמא: אם אנו נצטרך לזכור את המילה 'איטי', נמציא מראה כלשהוא המייצג את המושג 'איטי', לדוגמא: צב הולך בשדה. גם במקרה זה כדאי לחבר מראה מצחיק, מוגזם וחריג ולכן נוכל לדמיין צב ההולך בשדה ונעזר במקל הליכה של סבא. דוגמא נוספת: 'מזג אוויר' – ננסה לדמיין מראה של יום גשום וקריר ואם נוסיף למראה זה גם הגזמה, כגון מראה של סופת הוריקן מתקרב, הרי שנזכור את 'מזג האוויר' טוב יותר. טיפ 4 - כיצד לזכור פנים?דמיין כי אתה נמצא במצב אינטראקטיבי עם האדם שראית בתמונה. למשל, אתה לוחץ את ידו , צוחק עימו וכדומה, תוך כדי שאתה זוכר פרט מעניין ומאפיין בפנים של האדם. למשל, איש מבוגר בעל שיער אפור, או בחורה עם מטפחת אדומה על ראשה. זכור כי "ויזואליזציה" כלומר "תמונה בדמיון" משפרת את יכולת הזכירה ומיטיבה מאוד עם תהליכי זיכרון (גם בעת ביצוע התרגילים וגם ביומיום). טיפ 5 - כיצד ניתן לזכור מספרים?להלן כמה שיטות. תרגל כל אחת מהשיטות ובחר את הנוחה לך ביותר: צלם את המספר בדמיונך וראה אותו באופן חזותי דמיין כי הנך כותב את המספר על לוח עם גירים צבעוניים דמיין שהנך חורט את המספר על לוח ברזל דמיין את אצבעותיך מקלידות את המספרים בלחצני הטלפון. טיפ 6 - כיצד לזכור שמות?אם לשם יש משמעות, דמיין מראה של אותה משמעות. למשל: אם השם הוא "לילך" ראה בדמיונך את פרח הלילך צומח בעציץ, אם השם הוא "עופר" ראה בדמיונך עופר רץ בשדה.אם השם הינו תיאור, דמיין את החפץ הקשור לתיאור, למשל: הנך אמור לזכור את השם 'ליאור' – דמיין מנורה המפיצה אור. טיפ 7 - כיצד לזכור צורות וצבעיםיש כמה שיטות, מצא את הקלה לך ביותר:בנה מגדל ובו אתה מניח צורה על גבי צורה ותוך כדי כך דמיין את התמונה של המגדל. דמיין את הצורות נעות ופעילות ולכל צבע מצא רמז לדבר מוכר. למשל: חץ אדום נע במהירות לכיוון ליבה של הנערה אותה אתה אוהב. אליפסה כתומה – דמיין תפוז מתכדרר ככדור. תיבה אפורה - תיבת קסמים ההופכת לתיבה מלאה בזהב. וכן הלאה כיד הדמיון ... נסה למקם את הצורות באופן מיוחד בחלל מסוים. למשל: כוכב אדום ענק תופס את כל חלל החדר בו אתה יושב. או כדור צהוב הולך וקטן לגודל ראש סיכה ואינך יכול למצא אותו. טיפ 8 - זיכרון שמיעתיכאשר תשמע את המילה הנאמרת, תן לה משמעות ודמיין במוחך את התמונה. כאשר תשמע את המילים בזה אחר זה, ערוך את התמונות למעין סרט.טיפ 9 - ארמון הזיכרונותלהלן שיטה מומלצת לזכירה. יש המשתמשים רק בה לגבי כל מידע אותו הם רוצים לזכור. נסה אותה בתרגילי הזיכרון אשר בתוכנית האימון שלך! הקלק כאן לשיטת ארמון הזיכרונותתרגול עקבי הוא ערובה להצלחה! זקוק לסיוע בהרשמה? התקשר: 09-9511515 (רב-קווי) *נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד. הכתוב מיועד לנשים וגברים כאחד. |
הצטרף אלינו לפייסבוק וטוויטר
 |
 |
 |