אימון מיומנויות קשב, ריכוז, אירגון ועוד באמצעות תוכנת אונליין בשיטה ייחודית המתאפיינת במשוב מיידי על גבי המסך.
מבוסס על ידע קנדי פיתוח ישראלי
הקליניקה השיקומית ׳אייס׳ בטורונטו קנדה היא זו אשר פיתחה את שיטת האימון של אטנמיינד. מדובר בתוכנה העובדת תרגילים ממוחשבים המצריכים הפעלת רמות קשב וריכוז בדרגות שונות, וכן זיכרון, מהירות תגובה מיומנויות קוגניטיביות.
כמו בכל אימון (למשל כמו בחדר כושר) כדי להשיג תוצאות יש צורך בתרגול והתמדה וגם כאן. ההמלצה היא להקדיש לאימון 30 דקות ביום, לפחות 3 פעמים בשבוע.
מתאים לילדים (החל מגיל 6 בסיוע הורה/מבוגר) וכן למבוגרים
- אימון מיומנויות קשב וריכוז הכולל התמודדות עם הסחות דעת ברקע (חזותיים ושמיעתיים)- הכל באמצעות תרגילי מחשב בשיטה יחודית בעלת משוב מיידי על הביצוע.
-
אימון מיומנויות הנקראות תפקודים ניהוליים (Executive Functions) בינהם:
עיכוב תגובות אימפולסיביות ברגע נתון, קבלת החלטות מהירות ומושכלות, תכנון ובקרה עצמית, מודעות, זיכרון עבודה (זהו הזיכרון הנדרש בעת הפעלת ריכוז). - אימון תהליכי איחסון ושליפה מהזיכרון - התרגילים עולים ברמת הקושי וכוללים גם צורך במהירות האיחסון והשליפה, והאימון נעשה על מגוון תחומים כגון: חפצים, פנים, מספרים, שמות, צורות מופשטות ועוד.
ריכוז - המפתח להצלחה
לפני הכול מחזקים את הריכוז, כן!
הריכוז והקשב נחשבים למדרגה הראשונה בבסיס המיומנויות הקוגניטיביות שלנו.
כאשר רמות הריכוז גבוהות כך עולה גם היכולת לקלוט מידע חדש למשל מישהו שמדבר אליך ואתה לא ממש הבנת אותו.
או חומר לימודי חדש במהלך הלימודים שלא הצלחת להפנים ולזכור, או קיבלת משימה ואתה לא ממש זוכר מה נדרש לעשות.
לכן כדי שתוכל לקלוט, להבין ולזכור אתה נדרש קודם כל להיות בעל ריכוז מעולה! ריכוז הוא הבסיס לזיכרון וללמידה
על מה מבוססת השיטה
אטנגו מבוססת על שיטת נוירופידבק אבל לא נחשבת לנוירופידבק. נסביר: בנוירופידבק (שיטה מצויינת שמוכחת במחקר שנים רבות) מתחברים באמצעות אלקטרודות סביב הראש למכשיר EEG ולמסך בו מתרחשת פעילות כלשהיא. כל זמן שהנבדק נמצא בריכוז, נמדדת אצלו פעילות מוחית בסביבת גלי ביתא, יתקבל משוב חיובי במסך. ברגע שהנבדק יוצא מריכוז יורדת פעילות גלי הביתא ובמסך יהיה משוב אחר. על ידי אימון פעם אחר פעם לומד הנבדק לשלוט על מצבי הריכוז.
החיסרון של הנוירופידבק מתבטא בכך שעיקר האימון הוא סביב הריכוז ולא באים לידי ביטוי מיומנויות קוגניטיביות חשובות אחרות.
לכן, המטרה של מפתחי שיטת אטנגו הייתה ליצור סביבת תרגילי אימון המעלים גלי מוח לסביבת ביתא, אך יחד עם זאת לאמן מיומנויות נוספות. בין השאר: זיכרון עבודה, מהירות תגובה, שליטה עצמית (עיכוב תגובות אימפולסיביות) ועוד.
אז איך עשו את זה? לאורך שנים אימנו נבדקים במרפאות הקליניקה המפתחת בקנדה עם תרגילי המחשב – תוך כדי שהם מחוברים לנוירופידבק -ובדקו את תוצאות האימון עד לקבלת תרגילים העובדים בסביבה הנכונה ובעלי השפעה מיטיבה גם על מיומנויות קוגניטיביות נוספות.
אימון באטנגו בזמנך הפנוי מהמחשב בבית
כמה צעדים ראשונים:
נרשמים כאן באתר ולאחר מכן:
- עוברים מבדק של כ 20 דקות המורכב משני חלקים: האחד שאלון תפקוד אישי והשני: מספר תרגילים לבדיקת יכולות קוגניטיביות. (תוצאות יישלחו אוטומטית לדוא"ל).
- לאחר סיום המבדק המערכת מתאימה את תוכנית האימון המתאימה לפי תוצאות המבדק וכמובן לפי הגיל
- נכנסים באמצעות שם משתמש וסיסמה מתי שרוצים ומתרגלים.
ומה נדרש כדי להצליח? להלן ההמלצות:
כמו בכל תרגול, יש צורך להתמיד!
חשבו על שחקן הכדורגל בנבחרת שהולך לאימונים כמעט כל יום, או למי נגן שרוצה להיות לנגן בתזמורת, או רקדנית שרוצה להיות בלהקת מחול: כל אלה דוגמאות למי שמוכן להתאמץ ולהצליח. האם הם יתקדמו ללא אימון קבוע ועקבי? כנראה שלא…
גם באטנגו על מנת להשיג קשב וריכוז גבוהים נדרש לתרגל לפחות שלוש פעמים בשבוע וכ-30 דקות ובמשך מספר חודשים!
שימו לב, האמור כאן אינו מחליף ייעוץ רפואי ובוודאי לא הפסקת טיפול תרופתי. יש לקרא את תנאי השימוש למידע מלא.